Skip to main content

Posts

Showing posts with the label DIET

PERCAYALAH!! MAKAN PRODUK KURUSKAN BADAN TAK KAN BUAT KITA KURUS.

Hi semua...




Korang pernah tak korang makan produk untuk turunkan berat badan? Berhasil atau tidak?Kalau pernah saya rasa baik korang hentikan dari sekarang..Sebab saya ada cara lagi bagus , selamat dan jimat berbanding guna produk dan malah ianyadi jamin berkesan..

Sebelum tu saya nak ceritakan pada korang ni... Sebelum ni saya ada apply job review untuk produk kuruskan badan. Tapi tak dapat..Saya bagitau suami..:

"alah..kita tak dapat la job review tu..Kalau dapat best juga "

Sebab masa tu saya tengah tengah semangat nak turunkan berat badan, Masa tu buat diet kalori so saya fikir kalau ada produk boleh bantu kurus .

Tapi suami saya kata.. "pernah ka kurus  guna produk ni? Sebelum ni masa tak buat diet , ada dapat produk kurus untuk review  juga tapi berat tak turun.kan?"

Maksud suami saya , masa saya tak kawal makan, tak bersenam, saya ada dapat produk kuruskan badan tapi berat tak turun pun walaupun saya makan produk tu dengan disiplin. Ye la..kita nak buat rev…

APA MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN JIKA PERTAMA KALI BERDIET

Assalamualaikum...





Siapa yang start hari ni untuk berdiet demi hari raya nanti?Kalau dah ada niat nak berdiet itu memnag dah bagus cuma kadang2 belum sampai setengah hari dah hilang semangat nak berdiet tu.Jam 10 dah minum teh tarik.Makan tengahari order minum sirap bandung cincau, petang jam 3 makan keria gula melaka.Amboih..lupa terus pada niat awal tadi aitu nak berdieT habis tu , untuk orang yang pertama kali berdiet , apa makanan yang boleh di makan?

Baru nak mula berdiet
Pada yang baru nak start diet hari ni atau yang pertama kali nak berdiet, korang kena pilih dulu diet apa yang korang nak buat.Ada macam-macam jenis diet, Diet atkins, diet kalori, diet protein, diet yoyo, macam-macam lagi la. .Bila dah tetapkan apa jenis diet yang korang nak buat , perhatikan pulak menu-menu yang disarankan dalam setiap diet.Setiap diet ada menu harian nya.Kalau korang ikut mesti diet korang akan membuahkan hasil.

Saya sendiri dah agak lama tak berdiet.Dalam sebulan ni berat badan pun naik men…

NASI BUAT SAYA MURUNG DAN SEDIH

Assalamualaikum...


Semalam saya bagitahu suami nak makan mee kari..Padahal tengah diet ni..Tekak masih lagi nak makan macam-macam..Hahhaha..Tak sedar badan dah gemuk.Saya memang senang gemuk.Kalau orang lain makan nasik seminggu pun tak naik-naik berat nya tapi saya ni cukup la 3 hari makan nasi mesti berat naik 1-2 kg...Seram kan?? Sebab itu saya tak makan nasik dan jarang2 ambil makanan yang berat.



Makan tu memang seronok tapi lepas makan buat saya tak gembira.Ada yang kata tak makan nasi mana boleh...Kalau nak tahu apa diet yang sesuai dengan kita salah satunya ialah kita gembira dengan diet yang kita buat.Kalau kita murung dan sedih je masa berdiet itu tandanya diet kita tak sihat dan tak sesuai untuk kita.Kalau saya tak makan nasik, bersenam setiap hari memang saya rasa seronok dan senang hati.Nasi memang buat saya tak gembira..hahaah

Saya lebih suka makan buah, roti dan telur..3 benda ni saya boleh makan 3 kali sehari. Pun dah cukup buat saya kenyang dan lawas dengan baik..Jadi…

KETAHUI JENIS SENAMAN DAN DIET MENGIKUT BENTUK TUBUH BADAN WANITA

Assalamualaikum...


Kalau bercakap tentang bentuk badan wanita ni sampai esok tak habis sebab masing2 ada kelebihan dan kekurangan nya.Ada orang pinggang ramping tapi pinggul dan kaki nya besar..ada yang bahagian atasnya besar tapi bahagian bawah kecil je.
Hari ni saya nak kongsikan info yang saya baca di BRIGHTSITE tentang bentuk tubuh badan wanita ni. Apa diet yang sesuai dan jenis workout yang sesuai dengan bentuk badan kita. Sebelum tu kita kena tahu la apa jenis bentuk badan Kita sama ada Apple, Pear, Hourglass atau pun banana (rectangular)....

RECTANGULAR- Untuk korang yang bntuk badannya  rectangular atau banana korang sesuai buat latihan kardio yang terdiri dari beberapa latihan untuk membina otot-otot yang berbeza.Ianya memberi bentuk pada pinggang anda dalam masa yang sama membuang lemak disekitar nya. Diet yang sesuai pula adalah lebihkan karbohidrat dan kurangkan protein.Lebihkan portion sarapan dan kurangkan makan malam.
PEAR- Bagi korang yang ada bentuk badan Pear korang p…

CARA MAKAN ORANG MELAYU TURUN TEMURUN..

Assalamualaikum..



Untuk orang yang kaki makan macam saya, nak kawal pengambilan
makanan bukan nya senang.
Lagi2 kita ni orang malaysia..Orang melayu..
Budaya makan orang melayu ni boleh dikatakan
setiap masa hidangan nya berat.
Waktu pagi sarapan mee goreng atau pun nasi lemak..
Tengahari pulak nasi putih , ikan, sayur , dan macam2 lagi..
Petang makan goreng pisang atau kopok lekor..
Malam makan nasi lagi..
Itu cara makan orang melayu sejak dulu lagi...
Jadi nak ubah tu memang susah la..


sebab tu kalau kita balik kampung je..
mula la mak2 kita , nenek2 kita sibuk masak nasi lauk macam2..
tak kan kita nak tengok je..kan?
walaupun diet makan jugak la..
dah start makan, mana boleh makan sikit..
paling sikit tambah 2 senduk..heheh

Jadi tak la hairan pun bila orang malaysia ni badan gemuk2..
yang kurus sila berdiri hujung sana..cabut rumput..
Ni cerita tentang orang bam bam je..hahah..



Tapi zaman pun dah bertukar..
kita dah banyak dapat maklumat berkaitan mengawal
pengambilan makanan yang…

HARI NI SAYA MULA BUAT DIET ATKINS

Assalamualaikum..

Hari ni saya nak mula buat diet atkins..Saya dah pernah buat diet atkins ni 7 tahun lalu masa tu memang tak de masalah apa.turun 20kg tau.lepas bersalin anak ke dua cuba buat atkins tak boleh dah sebab tekanan darah rendah..nak mula dengan fasa 4 pun sampai pening2 nak pengsan.

Tapi sejak beberapa bulan lepas saya dah latih sikit2 badan saya untuk kurangkan ambil karbohidrat dan gula secara berperingkat.kalau nasi memang kadang2 seminggu tak ambil nasik.

Kalau tengok saya post gambar nasi lemk la, mee goreng la,semua tu hanya gambar semata.Letak dalam pinggan sebab nak ambik gambar.lepas tu suami yang makan..

Hari ni sarapan saya mulakan dengan telur 2 biji..sebenarnya dah 2 bulan saya ambil telur sebagai sarapan.dah naik jemu tau.makan sebiji je dah kenyang sebab tak lalu ..hahahah...tapi sebab telur tu la saya punya selera pada nasi memang tak de.saya boleh makan nasik.tapi takat 1-2sudu je.tak tau pasal pa..jadi hilang selera pada nasi.

Sebab tu la bulan puasa ni…

4 CARA MUDAH TURUNKAN BERAT BADAN DIBULAN PUASA

Assalamualaikum...


Ada yang dah berniat di bulan puasa ni nak turunkan berat badan.Saya pun macam tu jugak..Bulan puasa macam satu peluang yang datang untuk kita perbaiki diri kita.Bukan saja dari segi amal ibadat tapi juga gaya hidup dan corak pemakanan kita..Ewah!!gaya cakap tu..hahahah
Oleh sebab ramai yang satu tujuan dengan saya jom saya nak kongsikan apa makanan atau bagaimana cara yang betul  supaya bulan pusa ni tak dapat turun 10kg dapat turun 2-4 kg pun jadi lah..




1)minum air secukupnya selepas berbuka puasa.Air yang saya maksudkan ialah air putih.Kita ni kadang2 kuih pun manis, adabuah lagi , kurma pun nak yang bersalut gula, lepas tu air sirap, air bandung air keladi..Tinggi nya gula.Jangan tak tahu dalam buah pun ada gula tau..jadi bab air tu sila la ambil air putih saja...berapa banyak air putih??25kg berat badan korang untuk 1 liter air.jadi macam saya berat 57kg jumah air yang saya perlukan ialah 2.28 liter..agak2 dalam 2.5 liter.

2)kurangkan pengambilan gula.Macam saya…

TAK KAN NAK SALAH KAN GAMBAR DI FACEBOOK PULAK...

Assalamualaikum..



Tengok ramainya kawan-kawan yang dah kembali langsing dengan berbagai diet, senaman dan makanan kesihatan yang diaorang amalkan..Makcik je yang makin hari makin membulat tanpa rasa bersalah sikit pun..hheheh..jeles tau..Hari ni kembali membuang lebihan lemak-lemak  yang berjaya di kumpul dalam masa 4 tahun ni..harap2 dalam masa sebulan dapatlah kurang kan sikit berat badan ni..

Dah banyak orang kongsi tip untuk kurus ni.Dari bab makan sampai la bab2 lain .Tapi nak buat tu bukan senang.setakat tulis berderet sampai 3,4 puluh perenggan makcik pun boleh.Tapi pengaruh jahat tu banyak.Makcik yang dok rumah je ni pun di goda dengan macam2 gambar sedap .



Tu yang jadi punca berat badan makin naik. Kat facebook gambar lempeng dengan sambal je.Tapi perut kita yang dok tengok gambar tu kemain berbunyi2 sampai nak mencarut je rasa.hahahha...sudah nya pi la ke dapur mencari apa yang setanding dengan lempeng dan sambal tu supaya keinginan dan nafsu syaitonnnn ni dapat dipuaskan..

SIKAP POSITIF TU MEMANG BAGUS TAPI JANGAN JADIKAN IANYA ALASAN..

Assalamualaikum...



Panas sungguh cuaca sekarang ni..kan??
bukan siang je panas, malam pun panas sampai melecet semuanya..
hahahha...harap2 cuaca panas ni dapat lah membakar sedikit
lemak2 kat badan awak2 semua ye..
Minggu depan try timbang tengok berapa kilo turun..
hahahah...Ingat mudah macam tu ke nak turun kan berat badan..

Ramai orang malaysia ni memang menghadapi masalah berat badan berlebihan.
tak payah timbang2 la..tengok pun dah tahu,..
pinggang terlebih, pipi terlebih, dagu terlebih..
tapi satu yang best tentang orang malaysia ni,
mereka sangat positif..
Eceh,.bunyai macam saya bukan orang malaysia je..hahahah



Walaupun berat badan berlebih tapi tetap cakap ..
" biar la gemuk..asalkan hati baik.."
" Badan gemuk tak pe..yang penting muka cantik.."
"walaupun saya gemuk tapi gaji saya besar, kerja bagus..bersyukur sangat ."

Bunyi macam dia tak rasa pun nak
mengurangkan berat badan nya tu.
Dia jadikan alasan  yang dia baik, dia menutup aurat, dia gaji…

JANGAN MALU UNTUK KATAKAN 'SAYA SEDANG BERDIET"

Assalamualaikum..



Wanita yang ada masalah berat badan kebanyakan nya
susah nak mengakui yang dia sedang berdiet untuk mengurangkan berat badan.
Salah satu sebab ialah takut orang lain
akan mempertikaikan samada dia mampu atau pun tidak.

"eh!!ye ke diet..boleh percaya ke ni??
"larat ke nak tahan makan macam2?.."

disebab kan cakap2 macam ni la yang membuatkan
ramai yang tak nak berterus terang yang dia sedang diet.



Ada jugak yang tak nak mengaku sedang berdiet sebab
takut orang anggap dia bencikan dirinya sendiri..
kemudian sampai ke tua berat badan makin naik
dan dia masih lagi dengan prinsip
"asal kan bahagia.." .."saya bahagia walaupun gemuk.."
"yang penting hati baik.."
hakikatnya dalam hati dia ada juga rasa nak kurangkan inci dan
makan dengan lebih sihat dan teratur.

Sepatutnya bila kita sedang berdiet
penting untuk orang lain tahu yang kita sedang berdiet
terutamanya orang yang terdekat dengan kita.
sama ada suami , anak-anak, ibu bap…

DIET MAYO - KURANGKAN BERAT BADAN DALAM 13 HARI

Assalamualaikum..



Apa itu diet mayo?Saya sedang mencari  diet yang sesuai disebabkan diet atkins tak sesuai untuk saya.Hari ni terbaca tentang diet mayo yang dah ramai cuba dan mendapat kesan dan hasil yang memuas kan.Apa sebenarnya diet mayo ni??

Diet mayo adalah  diet tanpa garam yang dilakukan dalam masa 13 hari.Mengelak kan  garam dan rasa masin dalam pengambilan makanan seharian adalah salah satu cara mudah untuk menurunkan berat badan.Ianya juga bermanfaat untuk kesihatan jantung dan mengelak kan diabetes.

Dalam diet mayo ada dua prinsip utama iaitu Lose it dan live it.

Lose it
Mengutamakan gaya hidup seharian iaitu meninggalkan segala tabiat buruk kita .Perkara yang diuatamakan ialah bersenam selama 30 minit sehari

Live it
Belajar berbagai2 pilihan menu dan jumlah makanan yang diambil setiap hari.Paling utama ialah elak kan mengambil sebarang makanan yang mempunyai garam dan masin.Setiap makanan yang diambil perlu lah di rebus,dikukus atau di panggang sahaja.

Jadual menu makanan y…

HARI NI SAYA BANYAK KERJA

Assalamualaikum...


TAJUK POST ENTAH APA2 JE... Aku baru lepas makan nasik ni.. lewat makan hari ni sebab sibuk dengan urusan rumahtangga. cuaca kan panas rumah cepat berhabuk. Lap sana,lap sini,mop lantai..
lepas tu ada kucing sapa entah masuk kat dalam kawasan umah dia berak kat pasir depan umah ni.. adoi..kesian la anak aku nak main kat luar tak boleh dah. kena tunggu esok lusa suami aku nak tengok kat mana lagi dia bantai berak. tadi dah buang najis nya. tapi lupa pulak nak siram air bagi dia tak berak dah kat situ.. jap lagi mesti dia cari tempat tu jugk kalau dia  nak membuang sebab dah ada bau dia kat situ..
tu yang sampai makan pun lambat..
tapi bagus jugak makan lewat gini sebab malam  nanti dah tak payah makan.. maknanya  makan sekali je..
Aku pulak sekarang dah start sikit2 makan nasi. jadi perut memang cepat kenyang. selalunya pagi makan oat,tengahari makan nasik jam 12 atau 1. lepas tu makan malam jam 6 atau 7 petang. malam aku ambik oat.
Sebenarnya cara makan gini tak kur…

CARA DIET BEYONCE

Assalamualaikum...

kenal Beyonce tak??
ala..artis tu la...heheh..
Dia kan dah ada anak sekarang kan??
nak tau tak cemana cara dia diet??

Cara diet Beyonce ni  boleh turunkan
berat kita 4,5 kg dalam masa 10 hari je.

caranya..
selain bersenam di gym dia juga
hanya makan biskut gandum
dan minum air lemon..

kesan nya boleh dilihat
dalam beberapa hari saja.
Beyonce memperuntuk kan masa selama 2jam
untuk melakukan senaman di gym..

Jom cuba..
tapi tak de la sampai 2 jam..
20 minit boleh kot..

sekian..