SELEPAS SEBULAN TINGGALKAN NASI....

Assalamualaikum...




Saya pernah terbaca caption di Instagram  Siti Sarah Raisuddin
yang mengatakan "siapa yang kata dia kurus tanpa apa2 produk itu semua tipu.."
Ayat orang nak jual ubat kurus..heheh..
tapi saya tau apa yang dia kata tu tak betul..
macam dia sendiri pernah mengalami berat badan berlebihan,
lepas tu sekarang badan dah lawa, hanya sebabdia ada makan satu produk ni.
Tapi mungkin dia lupa yang dia pun ada bersenam dan mengawal makan.

Saya rasa satu kerugian la kalau kita beli produk
tapi tetap kena bersenam dan kawal makan...
Sedangkan kita bersenam dan kawal makan sahaja tanpa apa2 produk
pun kita boleh turunkan berat badan.

Buktinya hari ni berat badan saya dah turun..
Berat asal saya sebulan yang lepas 65kg..
Dan sekarang berat saya 59kg.
Dengan tinggi 155 cm , berat 65 kg memang tak sesuai sangat...hahaha..
tapi hari ni pi klinik nak buat pap smear bila timbang senyum sampai telinga
sebab berat dah turun 6 kg.

saya dah buat pap smear.adik kakak sila pi buat pemeriksaan ye..
Bukan senang nak jaga diri kita ni..
sayang ngi la apa yang kita ada..

Saya tak de makan apa2 produk pun..
Cuma minum air masak 3 liter sehari
Tinggalkan nasi dan  dan tak ambil makanan bergula..
Saya tak buat atkins sebab setiap pagi saya makan roti sekeping je..
dan buah epal sebiji..Cuma waktu pagi saja saya ambil kabohidrat.
..minum kopi tanpa gula.
Dalam buah kan dah ada gula..buat apa letak gula dalam kopi lagi..kan??


Berat terkini..Yang ni timbang kat rumah jap tadi..
selepas sebulan baru berani bawak keluar timbang daging ni..hahah
banyak jasanya besi ni tau..:p

Bersenam setiap hari 20-30 minit sehari...
Mula2 memang susah nak buat..tapi sebab ada peluang nak buat
kenapa nak tunggu lagi..kan??
paksa kan diri jugak la..Lama2 jadi biasa pulak..
jadi tak biasa kalau tak bersenam sampai berpeluh2 badan..
Tak de join zumba ke apa..
semuanya buat dirumah.

Sebenarnya bila kita kurangkan ambil kabohidrat dan gula
memang mudah sangat berat nak turun..
Jangan la risau kalau tak makan nasi..
tak de orang yang mati tak makan nasi.
Kalau kita pandai kawal diri masa ceduk nasi boleh la
kita makan 2,3 sudu je nasi sehari..
Tapi yang tak pandai kawal macam saya lebih baik ambil roti je.

Tunggu berat dah sampai 55kg saya akan kongsi
apa saya makan dari pagi sampai petang..
Doakan saya berjaya turunkan berat badan ---->50kg
sampai raya ni..ye..
kalau berjaya misi saya ni boleh la saya kongsi tips lagi..

#ada yang kata kalau saya buat aktkins lagi cepat turun..
makcik dah tua dik..tak mampu nak buat atkins macam muda2 dulu..



sekian..

Post a comment

12 Comments

  1. wahhh tahniahhhhh. ni yang rasa semangat jugak ni

    ReplyDelete
  2. Myra pun buat diet gak, tp nasi ambik jugak seminggu sekali, & suplemen tetap ambik sebab kekadang bila diet perut akan mudah sebu + susah lawas even dok ambil sayur mayur dengan buah.. stress hokey :)
    Tapi sebulan turun tak banyak macam hakak, turun 3kg je :(

    ReplyDelete
  3. Assalamualaikum.

    Sy setuju berat badan boleh turun tanpa produk kurus tapi senaman kena konsisten. Gula kena stop atau kurangkan. Portion nasi kena kurangkan jugek, depends pada keadaan badan seseorang.

    Sy exercise kat gym, lepas tu mesti rasa lapar. Patut la sy agak susah nak turunkan berat badan... =))

    Congrates berjaya turunkan berat badan, janji kurus dan sihat.

    ReplyDelete
  4. hebatnya! Tahniah, berjaya kurang 6 kg. :)

    ReplyDelete
  5. tahniah.. kalau berat tu boleh transfer kepada saya kan.. nak sikit... haha... cuma saya pernah prgi seminar pemakana dan untuk kuruskan badan.. orang yang nak kuruskan badan, sebenarnya perlu elakkan makan roti...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ha...sapa yang bagi tau tu?? saya makan roti boleh je kurus...heheh..setahu saya aizat amdan yang dulu masuk akademi fantasia. Badan gemuk, sekarang dah kurus dan dia bagitau dia kurus sebab hari2 makan roti 2 keping...mungkin yang bagi ceramah tu maksudkan roti ada jem, ada , letak kacang merah, sekali dengan cream bagai kot..ekekekek...

      Delete
  6. in shaa Allah boleh ... sis dulu pun bermula x mkn nasi masa bulan puasa . sis tak le gemok , cuma nak cuba apa yang penyanyi awie ( wings ) amalkan . dia kata . mmg betul . badan turun sampaikan org yg sis jumpa masa raya tanya apayg sis makan jadi kurus . ada juga yg kata sis tak cukup makan ... sekrg ni masih kurus juga tapi ada bhg lain lak yg naik . maklumlah metabolisme dah kurang kan . sis memang amalkan mkn roti sekeping bila lapar ... sis blm buat pap smear tapi sis dah buat memogram masa umur sis awal 30-an dulu . alhamdlillah ...

    ReplyDelete
  7. sebenarnya kalau dah faham apa yg badan kita perlukan tak de masaalah nak turunan berat badan .. malas atau rajin nk buat tu je.. chaiyokk diana

    ReplyDelete
  8. Tahniah..Semoga berjaya lagi turunkan berat badan. Tak sabar nak tunggu share meal yang diamalkan

    ReplyDelete

sila tinggalkan komen anda...:)